笑いがもたらす、驚異の１０大健康効果！ [健康]
スポンサードリンクこんばんは
昨日の記事で
思わず笑顔！、落ち込んだ気持ちを晴れにする超簡単な方法
http://mieko-i.blog.so-net.ne.jp/
笑顔の写真をアップさせて頂きました
いかがでしたか？
無邪気な子供達や動物の笑顔を見ていると
自然に顔がほころんできますよね
口角を上げて目尻を下げて
「笑ったふり」をすると
いつの間にか本当に笑顔になれるし
健康にもとってもいいのです
笑うことの健康効果はホントにスゴイです
実に驚くべき
こ～～～～～んなにたくさんの
幸せをもたらしてくれるんですね
ホントびっくりです！！！！
＜笑いがもたらす、驚異の１０大健康効果！＞
① 自律神経のバランスが整う
② お腹の底から笑うと腹式呼吸になり、
老廃物を身体の外へ排出し、血の巡りを良くする。
結果、脳梗塞、心臓病などのリスクも軽減
③ 病気の回復にも効果がある
④ 腫瘍細胞（がん細胞など）を退治、
防御する働きがあるＮＫ細胞が増える
⑤ 笑いによって血糖値が低下し、糖尿病にも効果がある
⑥ ストレス解消になり、結果として
便秘や胃腸の痛みなどが改善される
⑦ ホルモンのバランスが良くなり、肌がキレイになる
⑧ よく笑うと、体の筋肉が使われ、
心地よい疲れと精神的なリラックスにより
グッスリ眠れるようになる
⑨ 笑うことで、脳波にアルファ波が多く現れ、
集中力、記憶力が増し、仕事の能率もアップ
⑩ コミュニケーションを潤滑にし、人間関係を豊かにする。
笑うのにはお金はいらないし
タダです
タダでこんなにたくさんの恩恵を受けて
体も心も元気になり
病気知らずの健康な体になれるなら
試さない訳にはいきませんね
でも生きてたらどうしても笑えない時って
ありますよね
そんな時は無理に笑わなくていい
笑ったふりだけでいい
一番最初に言った
口角を上げて、目尻を下げて
笑顔の表情を作る
これだけでいいんです
嘘の笑顔でもなんでも
繰り返しやってたらいつか
本当の笑顔になります
諦めないで
焦らないで
練習あるのみです
ちょっとした息抜きに
顔を「い～～～」って動かせて笑顔を作る
鏡を見てにっこり笑う
素敵な笑顔の写真を眺める
日常生活に「笑顔」を取り入れることを
心かげているといつの間にか
「いつも笑顔」 が習慣になり
元気で健康な体と心が手に入ります
とりあえず一回だけやってみましょう
さああなたも
Luxt Design
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miekoiwmtさまへ
ご訪問＆Niceありがとうございます。
ロードバイクで週末の時間を使っていると、結構求心的になり、浮世離れしてしまうのが辛いところです。これからも、生活に役立つ情報をお願いします。
これからもよろしくお願いします。
by 大型中年 (2015-05-19 07:16)